poniedziałek, 5 marca 2012

Bezmleczna owsianka z owocami, czyli pomysł na pożywne i zdrowe śniadanie


Zastanawiałam się czy w ogóle dodawać przepis na coś tak banalnego jak owsianka, ale przyznam, że ja przez ponad pół roku nie wpadłam na to, że mogę ją jeść na śniadanie. A szkoda, bo płatkom owsianym przypisuje się wiele cennych właściwości. Jeśli dodamy do nich suszone i świeże owoce, dostarczymy swojemu organizmowi węglowodany, które zapewnią nam energię na cały dzień. Uważam, że jest to najlepsza rzecz, jaką my, karmiące mamy na diecie bezmlecznej możemy zjeść na samym początku dnia.

Składniki:
8 łyżek płatków owsianych błyskawicznych
4 łyżki płatków żytnich błyskawicznych
1 banan
1 jabłko
suszone owoce ( u mnie morele i daktyle)
cynamon

Jabłko obrać ze skórki, pokroić w kostkę i wrzucić do garnka z wodą. Dodać pokrojone w kostkę morele. Kiedy woda się zagotuje, wsypać płatki owsiane i żytnie i gotować na wolnym ogniu ok. 3-4 minut. Banana i daktyle pokroić w kostkę, dodać do owsianki. Całość przełożyć do salaterki i podawać z cynamonem.
Smacznego!

2 komentarze:

  1. uwielbiam owsiankę, jest dobra o każdej porze dnia, nie tylko na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń